「専門家が推奨する、徹夜で仕事をするときのコツ」記事へのコメント

タンパク質にナッツ？

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個人的にはナッツ類は脂肪分が多くて後で吹き出物がでそうなので避けたい気がします。　そこで、トリのササミなどはどうなんでしょうね。　夜を徹してチャリンコに乗ったりすることが年に何回かありまして、炭水化物摂って眠くなりがちという体験は特にありません。　というか炭水化物を摂らないとペダル踏めなくなっちゃうので、炭水化物を摂って漕いでいます。

経験的には、カフェインも効きますが、ビタミン B 群のサプリメントも目が覚めます。　少し暑くなる気がするので代謝が上がっているのかもしれません。　他に効きそうで入手しやすいモノってありませんか？

よく効きそうな目が覚めるといわれる物質は、取締りの対象になっているので、違法なモノは試したことがありません。

Re:

[Anonymous Coward]

徹夜明けでの自動車運転が危険であるように、徹夜の自転車運転も危険なので、できればやめて頂きたい。

Re:

[Anonymous Coward]

実際に経験したことがない人の発言ですよね。
自動車やバイクの運転でほとんどたいした運動が伴わない場合は走行中でもかなりの眠気が来ますが、
歩いていても突然意識が飛びそうなほどの状況じゃ無い限りはペダルこいでる間は冴えてますよ。

Re:タンパク質にナッツ？

[Anonymous Coward]

自動車は疲労を感じたら止めてシートを倒して休憩がとれますが
自転車はどうするんですか？そのまま走るんですか？

Re:タンパク質にナッツ？

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自転車の場合の休憩は健康ランドやビジネスホテルが王道です。　私の場合で、泊まれないときには屋根のあるバス停で座って寝ます。　どうしてもよさそうなところがみつからないときには自転車を立てて、歩道に体育座りして休みます。

眠いと感じなくても幻覚が見えたら、休憩を取るようにしています。　この幻覚は入眠時幻覚と呼ばれるようなもので起きているつもりでも脳は寝かかっているハズなので休憩をとらないと危険だと思います。

身体がとても元気で脳だけ眠いときには、ガスガス漕いで、心拍と体温を上げるという方法がありますが、往々にして気力が衰えているので成功しにくいです。

私自身は普段カフェインをとらないようにしているので、缶コーヒーであっても飲めば一時的にでも目が覚めて元気が出ます。　でも二回目のコーヒーはもうあまり効かないので、カフェイン以外の効き目の高いものを知りたいです。　ビタミン B 群は効きがヌルいです。

Re:

[Anonymous Coward]

眠気を払拭する完璧かつ抜本的な方法があります。

＞寝る

常態的に薬物に頼って無理に覚醒しなければ自転車に乗れないことが異常だと気付きましょう。
睡眠不足は体と心を蝕みます。後になって後悔しても遅いですよ。