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＞1日15 分の中程度の強度の運動
中程度の強度の運動って何かなと思ってググって見たらいろいろ出てきたんだけど、
国立病院機構和歌山病院 患者さま向け情報 病気のおはなし 糖尿病 糖尿病患者に対する理学療法 [wakayama-hosp.jp]
(1)運動強度：一般にインスリンの感受性を改善し、筋肉組織のブドウ糖利用率を高めるためには、最大酸素摂取量の約40～60％の中等度の強度の運動（※後述）が勧められています。中高年では、脈拍数で100～130／分、歩行速度で70～90m／分の速歩き運動がこれに相当します。具体的には少し汗ばむが、一緒に歩く隣の人と話しはできて、ややきついと
都会の人って、電車通勤だから、毎日けっこう歩いてると思います。へルシア緑茶みたいに歩いて脂肪分解みたいなのも、それを前提とした製品だと思います。
地方都市だと、都市が小さいので、職場がすごく近いか、または郊外の山奥に住んで車を使うかで、それほど歩かないで生活できてしまいます。便利は便利だけど運動は少ないかも。
まあ、都市部に住んでも、海や山もすぐ近所なので、その気になれば運動できますが。
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私は悩みをリストアップし始めたが、そのあまりの長さにいやけがさし、何も考えないことにした。-- Robert C. Pike
体を動かすことはいいことだ (スコア:5, 参考になる)
＞1日15 分の中程度の強度の運動
中程度の強度の運動って何かなと思ってググって見たらいろいろ出てきたんだけど、
国立病院機構和歌山病院 患者さま向け情報 病気のおはなし 糖尿病 糖尿病患者に対する理学療法 [wakayama-hosp.jp]
モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ
Re: (スコア:2, 興味深い)
# 土日に秋葉のジャンク屋を巡れば、お釣りが来るかもしれない……
notice : I ignore an anonymous contribution.
Re:体を動かすことはいいことだ (スコア:2, 興味深い)
都会の人って、電車通勤だから、毎日けっこう歩いてると思います。
へルシア緑茶みたいに歩いて脂肪分解みたいなのも、それを前提とした製品だと思います。
地方都市だと、都市が小さいので、職場がすごく近いか、または
郊外の山奥に住んで車を使うかで、それほど歩かないで生活できてしまいます。
便利は便利だけど運動は少ないかも。
まあ、都市部に住んでも、海や山もすぐ近所なので、その気になれば運動できますが。