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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
仕事は夜やるもの (スコア:1)
幾ら睡眠時間長く取っても、お昼後のオフィスにやってくる睡魔にはかないません
Re:仕事は夜やるもの (スコア:1)
この記事と外れたページからの引用ですが、人間の一日の間の覚醒レベルをグラフにしたページがあるので引用します。
http://daikai.net/drive/0107.html [daikai.net]
生物としての人間の1日は実は24.8時間です。健康な人は朝目が覚めて光を浴びることでそれをリセットして24時間にあわせます。
上記グラフの通り、13時~16時頃に軽い覚醒レベルの低下が起こり、22時頃から一気に覚醒レベルが下がります。後者のサイクルに合わせて人間は寝ています。この覚醒レベルの下がり方は人によって程度が違ってきます。睡眠障害を患っている方は上記グラフがぐちゃぐちゃになっているわけです。時差ぼけも一時的なサイクルの乱れから来ます。
昼間眠気のひどい方は、でぃーすけ様の提案どおり10分程度の仮眠を取りましょう。ただし30分を越してしまうと体温の低下が始まり逆効果になるそうです。
・・・って、既出かな?