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というのが、私の数十年来の結論。ということで、いつも手首で心拍数を測っている。もうこれ以上運動できないと感じている時は、１７０オーバー。１５０で数分間は運動できる。慣れてくると、運動を止めると急速に低下するので、止めた瞬間から１０秒間測って６倍してる。人まかせにしないで、自分で測定して納得しないと、運動強度を高めることはできない。いつも感じていることだが、阿波おどりのうまい人というのは、間違いなく運動能力は高い。
いつも感じるほど阿波踊りに触れてるんデスカ！
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あと、僕は馬鹿なことをするのは嫌いですよ (わざとやるとき以外は)。-- Larry Wall
いつでもどこでも、自分の運動量を測定できることが最重要 (スコア:3)
というのが、私の数十年来の結論。ということで、いつも手首で心拍数を測っている。
もうこれ以上運動できないと感じている時は、１７０オーバー。１５０で数分間は運動できる。
慣れてくると、運動を止めると急速に低下するので、止めた瞬間から１０秒間測って６倍してる。
人まかせにしないで、自分で測定して納得しないと、運動強度を高めることはできない。
いつも感じていることだが、阿波おどりのうまい人というのは、間違いなく運動能力は高い。
Re:いつでもどこでも、自分の運動量を測定できることが最重要 (スコア:1)
いつも感じるほど阿波踊りに触れてるんデスカ！