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睡眠不足だと仕事がはかどらない理由、科学的に明らかになる」記事へのコメント

  • by YABO (35259) on 2008年05月23日 12時25分 (#1348769)
    残業中のほうが集中力高いです、自分は。

    幾ら睡眠時間長く取っても、お昼後のオフィスにやってくる睡魔にはかないません
    • by nn1963 (35819) on 2008年05月23日 12時34分 (#1348777)
      実際問題、昼間は電話、打ち合わせ、来客、問い合わせ、客先移動、発狂した上司からの呼び出し云々で
      仕事にならんことが多いので、プレゼン作成だの見積もりだの採算計画なんかは残業時間か休日出勤に回して
      一気に片付けることが多いよなぁ。

      #それで帳尻合わせると、次からもっと仕事が降ってくる罠。
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    • ナカーマ ノシ
      考える仕事は外乱にすごく影響されるので、誰もいない時が一番はかどるね。
      ちょいと前に流行ったオフィスは、個人スペースが仕切られていて、まるで
      まんが喫茶みたいな感じだったけど、今は

       みんなで打合せしながらやりましょう

      的なオフィスに変わりつつあるらしいと。仕切りもなくオープンだし、すごいところは
      自分の席さえ決まって無くてPC片手に好きな場所に陣取ってミーティングしてくださいと。

      いや・・・まぁ・・・ミーティングや会議はあくまで調整のためにやることであって
      新しいことを生み出すのはだなぁ・・・

      #やっぱりやりすぎはよくないとおもいます。
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    • by Deasuke (34806) on 2008年05月23日 13時27分 (#1348819) 日記
      > 残業中のほうが集中力高いです、自分は。
      それは、長すぎるのは非効率であることに対する反論になっていなくて、仮に夜仕事をするのであれば、昼間休んでいた方が効率は上がりますよ。
      ということです。実現可能かどうかは別の問題だけど。

      > 幾ら睡眠時間長く取っても、お昼後のオフィスにやってくる睡魔にはかないません
      そういう場合は昼寝をしてから仕事を開始してください。その方が早く終りますから。起きたら「水ではなく熱めのお湯」で顔を洗うとなお良いです。

      --
      Best regards, でぃーすけ
      親コメント
    • by takanowo (34671) on 2008年05月26日 13時12分 (#1350162)
      昼食後の睡魔は健康な人間ならごくあたりまえの現象です。

      この記事と外れたページからの引用ですが、人間の一日の間の覚醒レベルをグラフにしたページがあるので引用します。
      http://daikai.net/drive/0107.html [daikai.net]

      生物としての人間の1日は実は24.8時間です。健康な人は朝目が覚めて光を浴びることでそれをリセットして24時間にあわせます。

      上記グラフの通り、13時~16時頃に軽い覚醒レベルの低下が起こり、22時頃から一気に覚醒レベルが下がります。後者のサイクルに合わせて人間は寝ています。この覚醒レベルの下がり方は人によって程度が違ってきます。睡眠障害を患っている方は上記グラフがぐちゃぐちゃになっているわけです。時差ぼけも一時的なサイクルの乱れから来ます。

      昼間眠気のひどい方は、でぃーすけ様の提案どおり10分程度の仮眠を取りましょう。ただし30分を越してしまうと体温の低下が始まり逆効果になるそうです。

      ・・・って、既出かな?
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