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そんなキツイのやるぐらいなら通勤駅1つ分歩くよ。。。
λ....
俺も俺も。習慣化しようとすると運動やろうとすると絶対無理なんで、自転車で毎日20分走って、そっから先の駅まで言ってから電車に乗ってる。定期券そっから先しか買ってないし。
自転車のダイエット効果の程はどうですか?
自分は雪のない時期限定ですが自転車で毎日片道25分(結構急いで走ってる)走ってますけど、全く痩せないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。冬場はツルツル路面を片道だけ25分歩いてますが全く痩せられないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
ダイエットは、まずは体質改善からですね。私の場合、長年自転車に乗っていたのが、病気で半年くらい休んだら 5kg 以上太ってしまいました。いわゆる中年太り(w体調が戻ってから週に 4~6回の早朝トレーニングを開始し、2ヶ月過ぎたあたりから、月に 1kg くらいずつ痩せ始めました。身体が筋肉質になって基礎代謝が上がるまでは、多少の時間がかかります。ちなみに食事は、脂肪を取り過ぎないようにはしてますが、量はそれほど変わりません。極端に制限すると、後でドカ食いしたくなるんですよね。体脂肪率は 14% 前後というところ。若い時はヒト桁まで絞り込んだことがありますが、抵抗力まで落ちるので今はやらないです。
拝啓、立春のころ、sumeshi0206様におかれましてはますますご盛栄のこととお喜び申し上げます。平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。
さて、問い合わせいただきました
と言う件でございますが、本人に確認したところ「その点についてはほっといてくれ」と申しており、大変勝手ながらノーコメントとさせていただきたく、ご連絡させて頂くものでございます。なお、風邪一つしない健康体である事については間違いないとは申し上げられますが、これは本人が単なる馬鹿である事に起因する可能性もあり、何とも断言する事ができない状況でございます。
どうか、今後ともお引き立て賜りますようお願い申し上げます。sumeshi0206様のますますのご発展を心より祈念申し上げます。敬具
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アレゲはアレゲを呼ぶ -- ある傍観者
最大心拍数90%の1分インターバルx10 (スコア:1)
そんなキツイのやるぐらいなら通勤駅1つ分歩くよ。。。
λ....
Re: (スコア:0)
俺も俺も。
習慣化しようとすると運動やろうとすると絶対無理なんで、自転車で毎日20分走って、そっから先の駅まで言ってから電車に乗ってる。
定期券そっから先しか買ってないし。
Re:最大心拍数90%の1分インターバルx10 (スコア:2)
自転車のダイエット効果の程はどうですか?
自分は雪のない時期限定ですが自転車で毎日片道25分(結構急いで走ってる)走ってますけど、全く痩せないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
冬場はツルツル路面を片道だけ25分歩いてますが全く痩せられないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
Re:最大心拍数90%の1分インターバルx10 (スコア:2)
ダイエットは、まずは体質改善からですね。
私の場合、長年自転車に乗っていたのが、病気で半年くらい
休んだら 5kg 以上太ってしまいました。いわゆる中年太り(w
体調が戻ってから週に 4~6回の早朝トレーニングを開始し、
2ヶ月過ぎたあたりから、月に 1kg くらいずつ痩せ始めました。
身体が筋肉質になって基礎代謝が上がるまでは、多少の時間が
かかります。
ちなみに食事は、脂肪を取り過ぎないようにはしてますが、
量はそれほど変わりません。極端に制限すると、後でドカ食い
したくなるんですよね。
体脂肪率は 14% 前後というところ。若い時はヒト桁まで
絞り込んだことがありますが、抵抗力まで落ちるので
今はやらないです。
Re: (スコア:0)
拝啓、立春のころ、sumeshi0206様におかれましてはますますご盛栄のこととお喜び申し上げます。平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。
さて、問い合わせいただきました
自転車のダイエット効果の程はどうですか?
と言う件でございますが、本人に確認したところ「その点についてはほっといてくれ」と申しており、大変勝手ながらノーコメントとさせていただきたく、ご連絡させて頂くものでございます。
なお、風邪一つしない健康体である事については間違いないとは申し上げられますが、これは本人が単なる馬鹿である事に起因する可能性もあり、何とも断言する事ができない状況でございます。
どうか、今後ともお引き立て賜りますようお願い申し上げます。sumeshi0206様のますますのご発展を心より祈念申し上げます。
敬具