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健康や体力の向上に必要な最低限の運動量は? 」記事へのコメント

  • そんなキツイのやるぐらいなら通勤駅1つ分歩くよ。。。

        λ....

    • by Anonymous Coward

      俺も俺も。
      習慣化しようとすると運動やろうとすると絶対無理なんで、自転車で毎日20分走って、そっから先の駅まで言ってから電車に乗ってる。
      定期券そっから先しか買ってないし。

      • 自転車のダイエット効果の程はどうですか?

        自分は雪のない時期限定ですが自転車で毎日片道25分(結構急いで走ってる)走ってますけど、全く痩せないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
        冬場はツルツル路面を片道だけ25分歩いてますが全く痩せられないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。

        • ダイエットは、まずは体質改善からですね。
          私の場合、長年自転車に乗っていたのが、病気で半年くらい
          休んだら 5kg 以上太ってしまいました。いわゆる中年太り(w
          体調が戻ってから週に 4~6回の早朝トレーニングを開始し、
          2ヶ月過ぎたあたりから、月に 1kg くらいずつ痩せ始めました。
          身体が筋肉質になって基礎代謝が上がるまでは、多少の時間が
          かかります。
          ちなみに食事は、脂肪を取り過ぎないようにはしてますが、
          量はそれほど変わりません。極端に制限すると、後でドカ食い
          したくなるんですよね。
          体脂肪率は 14% 前後というところ。若い時はヒト桁まで
          絞り込んだことがありますが、抵抗力まで落ちるので
          今はやらないです。

          親コメント

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