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そんなキツイのやるぐらいなら通勤駅1つ分歩くよ。。。
λ....
俺も俺も。習慣化しようとすると運動やろうとすると絶対無理なんで、自転車で毎日20分走って、そっから先の駅まで言ってから電車に乗ってる。定期券そっから先しか買ってないし。
自転車のダイエット効果の程はどうですか?
自分は雪のない時期限定ですが自転車で毎日片道25分(結構急いで走ってる)走ってますけど、全く痩せないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。冬場はツルツル路面を片道だけ25分歩いてますが全く痩せられないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
ダイエットは、まずは体質改善からですね。私の場合、長年自転車に乗っていたのが、病気で半年くらい休んだら 5kg 以上太ってしまいました。いわゆる中年太り(w体調が戻ってから週に 4~6回の早朝トレーニングを開始し、2ヶ月過ぎたあたりから、月に 1kg くらいずつ痩せ始めました。身体が筋肉質になって基礎代謝が上がるまでは、多少の時間がかかります。ちなみに食事は、脂肪を取り過ぎないようにはしてますが、量はそれほど変わりません。極端に制限すると、後でドカ食いしたくなるんですよね。体脂肪率は 14% 前後というところ。若い時はヒト桁まで絞り込んだことがありますが、抵抗力まで落ちるので今はやらないです。
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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
最大心拍数90%の1分インターバルx10 (スコア:1)
そんなキツイのやるぐらいなら通勤駅1つ分歩くよ。。。
λ....
Re: (スコア:0)
俺も俺も。
習慣化しようとすると運動やろうとすると絶対無理なんで、自転車で毎日20分走って、そっから先の駅まで言ってから電車に乗ってる。
定期券そっから先しか買ってないし。
Re: (スコア:2)
自転車のダイエット効果の程はどうですか?
自分は雪のない時期限定ですが自転車で毎日片道25分(結構急いで走ってる)走ってますけど、全く痩せないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
冬場はツルツル路面を片道だけ25分歩いてますが全く痩せられないです。それ以上に食ってるといえばそれまでなんですが。
Re:最大心拍数90%の1分インターバルx10 (スコア:2)
ダイエットは、まずは体質改善からですね。
私の場合、長年自転車に乗っていたのが、病気で半年くらい
休んだら 5kg 以上太ってしまいました。いわゆる中年太り(w
体調が戻ってから週に 4~6回の早朝トレーニングを開始し、
2ヶ月過ぎたあたりから、月に 1kg くらいずつ痩せ始めました。
身体が筋肉質になって基礎代謝が上がるまでは、多少の時間が
かかります。
ちなみに食事は、脂肪を取り過ぎないようにはしてますが、
量はそれほど変わりません。極端に制限すると、後でドカ食い
したくなるんですよね。
体脂肪率は 14% 前後というところ。若い時はヒト桁まで
絞り込んだことがありますが、抵抗力まで落ちるので
今はやらないです。