「「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説」記事へのコメント

昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[masakun (31656)]

それで分割型睡眠したって言われても、単なる頻尿では？

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モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ

Re:昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[unchikun (14429)]

昔も何も、歳とると夜起きるよね。
朝も早くなるし。

ぐっすり8時間寝れる子供は、やはり半人前ということで良いのかな?

Re:昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[Anonymous Coward]

いや単に寝るって意外と体力消耗するから、ジジィになると長い時間寝てられないってだけだから。
# 同じ理由で長い時間起きてもいられない

Re:昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[okky (2487)]

しかし、それが本当だとすると、「寝ても体力を消耗」「起きてても体力を消耗」で、いつ休むんだ?! という問題が…

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fjの教祖様

Re:

[Anonymous Coward]

寝て少しの時間が回復で、その後どこからか疲労しはじめるということではないですか
だから分割睡眠が良いってことかも

Re:昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[okky (2487)]

年令と共に徐々に周期が短くなり、とうとうサチったら自然死…ということか!! (゜゜)!
# いやいやいやいや、それ根本的に何かおかしいから。

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fjの教祖様

高齢者の睡眠傾向

[masakun (31656)]

マンガで分かる心療内科・精神科in池袋　第27回「不眠症・睡眠障害って何ですか？」 [yuik.net]によると、高齢になるにつれノンレム睡眠が浅くなる傾向があり、脳の眠りが深くならなくなる（眠りの質が低くなる）そうです。寝ているつもりでも「意外と体力消耗」 [srad.jp]というくだりはその辺を表しているのかなっと。

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モデレータは基本役立たずなの気にしてないよ

Re:

[Anonymous Coward]

体力というと分かり難いのかも。

基本的に体はいつでもエネルギーを消費している。
ただ寝ている時は、昼間に消耗した筋組織などを一生懸命修復したり、余剰エネルギーを脂肪にしたりしている。
体温も保たなければいけないから、エネルギーそのものはいつでも消費している。
ただ起きた時に体が修復されているので、体力が「戻った」という感覚でいるだけかと思う。
食事も同様であまりに疲れていたりすると、食欲がでなかったり、夜練られなくなる。

長く寝すぎると、何故疲れるのかはわからないけど。

Re:昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり

[Anonymous Coward]

大体0時に寝て1時間おき位に目か覚めて、でも朝の目覚ましには
全く無反応みたいな時期があったんですけど
どっかのHPで睡眠中は時計を見ない。とかあったので実践してみたら
意外と効果ありましたよ。
後何時間寝られるとか計算始めちゃうのが駄目だったのかも、