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日光が駄目なら食品で補えばいいのでは?魚類などに多く含まれている [nih.go.jp]ので、食事の献立を工夫すればいい。
つ「もちろん、ビタミンDは魚やきのこなどの食物や、場合によってはサプリメントによっても体内に補給することが可能です。」http://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html [nies.go.jp]
必要なビタミンD全部を食品でまかなうのは大変だぞ。日光が一番効率的だから、不足でも日光を第一にしなきゃ。
補うの意味がいつから「全部まかなう」となったのか
米国だとビタミンDを添加した牛乳とかジュースとかも売られてると聞いたことがある。それがはたして良いことかどうか知らないが。
ビタミンDを添加した牛乳なら日本でも普通に販売されてますね。
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/milk_drink/020106/490270... [meiji.co.jp]
まあ、こちらはカルシウム摂取効率改善が目的だと思いますが。
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にわかな奴ほど語りたがる -- あるハッカー
食品で補えばいい (スコア:1)
日光が駄目なら食品で補えばいいのでは?
魚類などに多く含まれている [nih.go.jp]ので、食事の献立を工夫すればいい。
I'm out of my mind, but feel free to leave a comment.
Re:食品で補えばいい (スコア:1)
つ「もちろん、ビタミンDは魚やきのこなどの食物や、場合によってはサプリメントによっても体内に補給することが可能です。」
http://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html [nies.go.jp]
Re:食品で補えばいい (スコア:1)
必要なビタミンD全部を食品でまかなうのは大変だぞ。
日光が一番効率的だから、不足でも日光を第一にしなきゃ。
the.ACount
Re: (スコア:0)
補うの意味がいつから「全部まかなう」となったのか
Re: (スコア:0)
米国だとビタミンDを添加した牛乳とかジュースとかも売られてると聞いたことがある。
それがはたして良いことかどうか知らないが。
Re: (スコア:0)
ビタミンDを添加した牛乳なら日本でも普通に販売されてますね。
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/milk_drink/020106/490270... [meiji.co.jp]
まあ、こちらはカルシウム摂取効率改善が目的だと思いますが。