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単に夜になると疲れてるとか眠くなってるだけじゃないの?
生活パターンを変えてみて実感しましたけど、夜型って、全体的に効率が悪いかな。
朝、、調子が上がらなくて、夜元気になるんだけど、その頃には体力があまり残ってない。元気なつもりで夜更かしするけど、実は効率が悪くて、時間だけは早く経つ。# 夜更かしした後、午後まで寝られるのなら、話は別ですけど。
朝型になると、朝、体が元気なときに調子が上がって、夜にはエネルギー切れでぐったり。否が応でも熟睡できます。まあ、年のせいで、体力が落ちてきたというのが一番大きいかな?? (^_^;
それって単に寝不足では?夜型って言いながら、仕事上朝型パターンで睡眠削ってるだけとか制約ないから実際は不規則とかがほとんどじゃ?自由な職業だけどよほど生真面目じゃなきゃ、毎日同じころに寝て起きて、ご飯も良い時間に食べるとかできないと思う。
スペインのシェスタという風習を取り入れるのもいいかもしれませんね
起床時間を後ろにずらさないのであれば、夜型にした分だけ睡眠時間が削れているので疲れるのは当然です。同じような時間に起きて、同じような時間に寝ているのであれば、それは生活パターンを夜型にしたのではなくて、勤務時間をずらしただけです。一日の生活サイクルの終盤まで仕事をしているのだから、疲れもするし集中力も欠いて当たり前ですよ。加齢による体力の低下以前の話です。
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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
「朝型人間」は夜になるとより不誠実になるって (スコア:0)
単に夜になると疲れてるとか眠くなってるだけじゃないの?
Re:「朝型人間」は夜になるとより不誠実になるって (スコア:3, 参考になる)
生活パターンを変えてみて実感しましたけど、夜型って、全体的に効率が悪いかな。
朝、、調子が上がらなくて、夜元気になるんだけど、その頃には体力があまり残ってない。
元気なつもりで夜更かしするけど、実は効率が悪くて、時間だけは早く経つ。
# 夜更かしした後、午後まで寝られるのなら、話は別ですけど。
朝型になると、朝、体が元気なときに調子が上がって、夜にはエネルギー切れでぐったり。
否が応でも熟睡できます。
まあ、年のせいで、体力が落ちてきたというのが一番大きいかな?? (^_^;
Re: (スコア:0)
それって単に寝不足では?
夜型って言いながら、仕事上朝型パターンで睡眠削ってるだけとか制約ないから実際は不規則とかがほとんどじゃ?
自由な職業だけどよほど生真面目じゃなきゃ、毎日同じころに寝て起きて、ご飯も良い時間に食べるとかできないと思う。
Re: (スコア:0)
スペインのシェスタという風習を取り入れるのもいいかもしれませんね
Re: (スコア:0)
起床時間を後ろにずらさないのであれば、夜型にした分だけ睡眠時間が削れているので疲れるのは当然です。
同じような時間に起きて、同じような時間に寝ているのであれば、
それは生活パターンを夜型にしたのではなくて、勤務時間をずらしただけです。
一日の生活サイクルの終盤まで仕事をしているのだから、疲れもするし集中力も欠いて当たり前ですよ。
加齢による体力の低下以前の話です。