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スラッシュドットに聞け:オススメの「体重ハック」は?」記事へのコメント

  • by Anonymous Coward on 2015年03月26日 17時19分 (#2785234)

    目の前の茶碗一杯のご飯なら、それなりに意味のある精度で算出できるかもしれないけど
    複数の食材に調味料を加え調理したおかずのカロリーって、一体どれほどの精度で算出できるのかね?

    • by Anonymous Coward

      自分でカロリー制限ってときのカロリー計算って、数十kcal単位で算出はするものの、精度はプラマイ100くらい余裕でズレます。
      でもいいんです。そのズレは単回のズレで、大事なのは回数が数十~数百積み上がった時の総計なのですから。

      「今日の残りは150kcalだから180kcalのものはダメだけど120kcalなら大丈夫だぜー」ってのは、あくまで方便(てかそんなみみっちいヒトは居るんだろうか)。
      そういうことを呟きながら、本当はそこで「ご飯もういっぱい(数百kcal)喰いたいなー」とか「とんかつ喰いたいなー」って気分を逸らすことができればいいんです。

      なんか「計算する」って言うと「精度がー」「いちいち覚えてないー」「サイトによってすごい幅があるー」とかいう反論が上がるのですが、そこは要点じゃないのです。

      • by Anonymous Coward

        > そういうことを呟きながら、本当はそこで「ご飯もういっぱい(数百kcal)喰いたいなー」とか
        > 「とんかつ喰いたいなー」って気分を逸らすことができればいいんです。
        じゃぁ、計算しなくてもいいじゃん。

        • by Anonymous Coward

          「毎回毎回計算すること」じゃなく「知る」のが目的ですよ。
          小腹が空いたときに菓子パン食べてた人が、菓子パンごとのカロリーを知って「うわ、せめてコイツを喰うのはやめよう」とか思ったり、
          「どうしてもパスタが食べたい気分だけどカルボナーラとペペロンチーノのどっちにしようかな」という時に
          『食う量減らせばいいんだろ』理論では答えが出ないので。

          ビタミン・ミネラル含有量を詳細まで知って毎食足し算する必要はないけど、
          野菜をある程度とった方がいいな、とるにしてもこういう野菜の方が豊富だな、というのを知ってると有用、という話で。

          「計算する」か「計算しない」かの二択じゃないんです。

    • by Anonymous Coward

      毎食こまめに計算していくと、不思議なことに初めて見る食べ物でも目分量でカロリーが分かるようになります。
      自分の場合は誤差10%切るようになって、計算するのをすっかり辞めてしまいました。
      辞めて暫くして体重が戻っちゃったけどね。

      食材の選び方、油の量、調理のしかたなどでカロリーは簡単に変わってしまいます。
      それでも標準的な調理方法でつくられたカロリー表のメニューと10%の誤差しかなければ、それで十分な気がします。

にわかな奴ほど語りたがる -- あるハッカー

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