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目玉の数さえ十分あれば、どんなバグも深刻ではない -- Eric Raymond
はかるだけダイエット (スコア:1)
朝晩1日2回測ってグラフにするだけです
1日の目標は平均-50gぐらいが良いらしいので、50gとか100gまで測れる体重計の方が良いです。
グラフの下に増えてしまったら言い訳を記入します、減ったときも原因が判れば書きます。
1ヶ月1枚で記入して、できればグラフを数ヶ月重ねて見れると良いようです。
こんな感じです。
マグカップ1杯の水を飲むだけで200gぐらい増えますので誤差は大きいです。
出来るだけ毎日同じ条件で測った方が良いようです。
グラフが右肩下がりになったり、前の月と重ねて線が下にあるとモチベーションが上がって続けられます。
そして、言い訳をみて体重が増える事をするのをためらうようになります。
体重が減った原因をまた行ったりするようになります
間違っても毎日-50gの目標を基準に進捗管理表を作ったりしてはダメです(達成できないといやになりますよ
表計算ソフトを使って遊んでみてください
google様に聞くとたくさんのサイトがヒットします
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惑星ケイロンまであと何マイル?
Re:はかるだけダイエット (スコア:2)
その「はかるだけダイエット」の体重の記録先をすらどそのものにしてやせました。
。。。。それが「へらす部」です。