「スラッシュドットに聞け：オススメの「体重ハック」は？」記事へのコメント

自転車

[Anonymous Coward]

食生活を変えずに自転車に多く乗るようになったら 10kg 以上減りました。記録は LibreOffice の calc で体重と体脂肪率から、体脂肪分を除いた正味の体重が減らないようにしています。今は糖質ダイエットと反対の炭水化物を摂って自転車をこぐということをしています。
でも運動で体重を減らすのはとても大変です。体脂肪 1kg 減らすにはゆるい運動（炭水化物と脂肪が半々で消費できる程度）で 14,000kcal 分以上の運動をする必要があり、経験上 40 時間以上かかります。この時間を捻出するのは結構大変なので、食事を少し減らすほうが圧倒的に楽で速いと思います。
「脂肪溶解注射」という手術があるのですが、情報があまり多くないのですが、少し前から注視しています。

Re:自転車

[Lurch (10536)]

根気も根性も無いので、自転車通勤にしています
朝は考える暇も無く、遅刻しないように慌てて出かけます。
帰りは、自転車置いて帰るわけにもいかないので、ゆるゆると乗って帰ります。

雨が降りそうなら電車で行きますが、自転車の方が早いので電車だと遅刻しそうで危険です^^;

ロード系のタイヤが細いのだと、坂道少なめの10～20kmなら楽勝です（最初の半年は土日は筋肉痛で寝てたかも^^;

ご飯が美味しく感じるのが問題ですが、食べる量をそんなに増やさなければ、体重が減ります。

気合いを入れてスピードを出さない方が、足が細くなるとかメリットが多いです。

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