「専門家が推奨する、徹夜で仕事をするときのコツ」記事へのコメント

Re:有酸素運動の話はだれもしていないのでは？ ※これは個人の感想です。

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確かに脱線が過ぎました。　ビタミン B の類は「睡眠のリズムを作るのによい」とか、「よく眠れる」とかあるので、私が再現性高く体験している「目が覚める」というのが特異な例なのでしょうね。

日常的には、眠くなる条件のそろった会議の前にビタミン B 群のサプリメントの錠剤を一日量の半分飲みます。　なぜか眠くなりません。　自己暗示による眠気防止なのかわかりません。　そういう作用があるという例も特にネットで検索した限りでは見つけられないです。

もとの自転車の話でいくと、最初にビタミン B 群のサプリをのんで、次の段階でコーヒーを飲むようにしています。　この次の何かがあるといいなと思っています。　コーヒー飲んでも眠いときは、二杯目はもう効きません。