「専門家が推奨する、徹夜で仕事をするときのコツ」記事へのコメント

タンパク質にナッツ？

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個人的にはナッツ類は脂肪分が多くて後で吹き出物がでそうなので避けたい気がします。　そこで、トリのササミなどはどうなんでしょうね。　夜を徹してチャリンコに乗ったりすることが年に何回かありまして、炭水化物摂って眠くなりがちという体験は特にありません。　というか炭水化物を摂らないとペダル踏めなくなっちゃうので、炭水化物を摂って漕いでいます。

経験的には、カフェインも効きますが、ビタミン B 群のサプリメントも目が覚めます。　少し暑くなる気がするので代謝が上がっているのかもしれません。　他に効きそうで入手しやすいモノってありませんか？

よく効きそうな目が覚めるといわれる物質は、取締りの対象になっているので、違法なモノは試したことがありません。

有酸素運動の話はだれもしていないのでは？ ※これは個人の感想です。(Re:タンパク質にナッツ？)

[Anonymous Coward]

ええと、
『チャリンコに乗』る、のは「徹夜で仕事」という話題で想起される、
またこの記事で想定している、『深夜のデスクワーク』とは まったく関係ない作業です。
有酸素運動するなら 夜だろうが昼だろうが グリコーゲンを肝臓に貯めこんでない限り
炭水化物をとらなければいけないのは当たり前でしょう。
長時間ならGI値低めな物、短期間ならショッツでもブドウ糖でも摂ってなさい。

経験上の感覚は確かに本人にとっては(メンタル的に)大事なことなのは分かりますし、
ここは雑談サイトなので厳密な正確さは何も求められないのですが、
この記事に書いてあるのは、科学的根拠があったり機序まで分かってたりすることの話なので、
あなたの独自理論で間違ったほうへ誰かが誘導されるのは懸念されることです。
それでもこういったことを書きたいなら、きちんと、「※ これは 個人の感想です」とでも
記載されたほうがいいのではないですか？

Re:有酸素運動の話はだれもしていないのでは？ ※これは個人の感想です。

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確かに脱線が過ぎました。　ビタミン B の類は「睡眠のリズムを作るのによい」とか、「よく眠れる」とかあるので、私が再現性高く体験している「目が覚める」というのが特異な例なのでしょうね。

日常的には、眠くなる条件のそろった会議の前にビタミン B 群のサプリメントの錠剤を一日量の半分飲みます。　なぜか眠くなりません。　自己暗示による眠気防止なのかわかりません。　そういう作用があるという例も特にネットで検索した限りでは見つけられないです。

もとの自転車の話でいくと、最初にビタミン B 群のサプリをのんで、次の段階でコーヒーを飲むようにしています。　この次の何かがあるといいなと思っています。　コーヒー飲んでも眠いときは、二杯目はもう効きません。

Re:

[Anonymous Coward]

メチコバールというB12関係の薬を処方されて飲んでますが
別に眠くならないということはないですね。
B6関係かなあ。