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低糖質ダイエットはやはり正しいっぽいということですね。
糖質を減らす、というのはこの研究以前からダイエット法として問題なく受け入れられてると思う。流行のローカーボ、あるいは糖質抜きダイエットとか呼ばれるものは、「糖質を限りなく減らすことにより、糖代謝からケトン体代謝に体を作り替える」という点がミソ。後者と今回の話とは直接リンクしないことにご注意。
京都大学の森谷 敏夫氏によると、「やせたい奴は米を食え、お菓子食いたきゃ運動しろ [kyoto-u.ac.jp]」だそうです。氏は、ご飯食を当カロリーのパン食に置き換えた研究も行っています。
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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ見習い
そうそうやっぱり糖質が (スコア:3, 興味深い)
カロリーの高いものはなんだ→油・脂だ!という考えからアブラだけ減らしがちだけど、やっぱそうじゃないんだよなあ。
やっぱ糖分なんだよ糖分、主食を減らすところから始めよう。
(これをメタボ気味の人に言うと大抵怒られるけど)主食の量、きちんと計量して、毎回適切な量にするだけで、
メタボはかなりの割合解消されると思う。あ、もちろん間食に糖分の多い物は無しで。
Re: (スコア:0)
低糖質ダイエットはやはり正しいっぽいということですね。
Re:そうそうやっぱり糖質が (スコア:0)
糖質を減らす、というのはこの研究以前からダイエット法として問題なく受け入れられてると思う。
流行のローカーボ、あるいは糖質抜きダイエットとか呼ばれるものは、「糖質を限りなく減らすことにより、糖代謝からケトン体代謝に体を作り替える」という点がミソ。
後者と今回の話とは直接リンクしないことにご注意。
Re: (スコア:0)
京都大学の森谷 敏夫氏によると、「やせたい奴は米を食え、お菓子食いたきゃ運動しろ [kyoto-u.ac.jp]」だそうです。
氏は、ご飯食を当カロリーのパン食に置き換えた研究も行っています。