明るい部屋で眠ると体重が増える？ 28
ストーリー by headless
肥満 部門より
肥満 部門より
英オックスフォード大学やInstitute of Cancer Researchなどの研究チームの調査によると、寝室の明るさと肥満に相関関係がみられたそうだ(論文アブストラクト、
BBC Newsの記事、
、
本家/.)。
夜間に人工的な光にさらされることで、摂取カロリーと活動量が同じでも体重が増加することが動物を使用した研究で判明している。明かりで睡眠が阻害され、概日リズムが乱れることが肥満の原因と考えられるが、人間における研究はあまり進んでいなかったという。今回の研究では英国の16歳以上の女性113,000人を対象に、寝室の明るさと肥満度の関係を調べている。寝室の明るさは「本が読める」「部屋全体は見えるが、本は読めない」「自分の手は見えるが、部屋全体は見えない」「何も見えないほど暗いか、アイマスクを使用」といったもの。肥満度はBMI値のほか、ウエストとヒップの比率、身長とウエストの比率、ウエストサイズを使用。睡眠時間や活動量、アルコール摂取や喫煙の有無などによる影響分を調整した結果、寝室が明るいほど肥満度が高いことが判明したとのこと。ただし、寝室を暗くすれば体重が減るといえるほどのデータは揃っておらず、さらなる研究が必要とのことだ。
夜間に人工的な光にさらされることで、摂取カロリーと活動量が同じでも体重が増加することが動物を使用した研究で判明している。明かりで睡眠が阻害され、概日リズムが乱れることが肥満の原因と考えられるが、人間における研究はあまり進んでいなかったという。今回の研究では英国の16歳以上の女性113,000人を対象に、寝室の明るさと肥満度の関係を調べている。寝室の明るさは「本が読める」「部屋全体は見えるが、本は読めない」「自分の手は見えるが、部屋全体は見えない」「何も見えないほど暗いか、アイマスクを使用」といったもの。肥満度はBMI値のほか、ウエストとヒップの比率、身長とウエストの比率、ウエストサイズを使用。睡眠時間や活動量、アルコール摂取や喫煙の有無などによる影響分を調整した結果、寝室が明るいほど肥満度が高いことが判明したとのこと。ただし、寝室を暗くすれば体重が減るといえるほどのデータは揃っておらず、さらなる研究が必要とのことだ。
光合成です(USO) (スコア:1)
あるいは光を浴びると、消化吸収がよくなるとかｗｗ
Re:光合成です(USO) (スコア:1)
明るいと消費エネルギーを節約するのかも。
生存に危険と解釈するんかな？
the.ACount
Re: (スコア:0)
夏だと思っちゃうんじゃないの？
Re: (スコア:0)
光合成ＣＭで検索したら、出てきた。これだ！
日本と正反対？ (スコア:1)
米国で暮らして意外に思ったのは、居室の明かりが夜間はとても暗いということ。
デスクランプだけで過ごす人など日本にいるときは一人もいないと思ってたのだけど、米国ではそちらの方がメジャーだった。
夜寝る時までご一緒したことはないので、寝る時間帯にどうなのかはわからないけど、今度は逆に明るくする人が居るのだろうか？
Re:日本と正反対？ (スコア:4, 興味深い)
眼が黒いと明るさに強くて暗さに弱いって言いますね
眼が黒い日本人は明るい蛍光灯の部屋を好みますが
眼の青い白人系は夜は日本人からすると暗い部屋でもよく見える
Re:日本と正反対？ (スコア:2, 興味深い)
アメリカのアパートだと天井に照明ついてる物件はないとかなんとか。
あとは目の色が違うので明るさの感じ方が違うという話も聞いたことありますね。（でもiPhoneとかの自動調光が日本向けにカスタムされてるとか聞いたことないからこれは違うかもしれません。）
Re:日本と正反対？ (スコア:1)
米国ミシガン州にある僕の借りたアパート、リビングの天井に明かり付いてたよ。つっても部屋の半分位しかカバーしないので残り半分はスタンドライトでカバーしてますけど。
Re:日本と正反対？ (スコア:1)
米国ではなく欧州ですが、オフィスが暗いのが一番苦痛でした
夕方、電気をつけ忘れてハッとしたときのレベルの暗さがデフォみたいで気分が落ち込みましたね
日本人的には勤務時間中は真っ白い蛍光灯の下で仕事しないと働いた気がしません
デスクランプだけで過ごしてますよ (スコア:0)
生まれて日本でしか暮らしてません。
帰ってくると結構暗いですが、部屋の中では間接照明かデスクランプぐらいしか付けないですね。
同居人もそれで十分と言いますし、そういう人は「一人もいない」ほど異端というわけじゃないと思いますが。
Re: (スコア:0)
サザエ家や野原家ではそんなシーンがないので、多数派ではないでしょう。
自分がそうだから少数派ではないはずという考えは改めましょう。
Re: (スコア:0)
一人もいないってのを否定すると、
少数派ではないってことになるのかい。
Re: (スコア:0)
まあ、「文系氏ね」が信条な方も中学校程度の日本語は知っておく方が何かと便利ではないでしょうか？
Re:デスクランプだけで過ごしてますよ (スコア:1)
全くですね。中学校程度の日本語がきちんと学習していれば、
「ごく少ない」を「一人もいない」というように間違った誇張表現で言ってはいけないことくらい知っているはずです。
Re:デスクランプだけで過ごしてますよ (スコア:1)
別ACとか言うと、匿名のくせに別人を主張するとは笑止とかドヤ顔する「匿名の」IDが湧きますよ。
Re: (スコア:0)
「1人もいない」を文字通り0人じゃないと許さないってのが、どういう人種か考えてみたまえ。
Re: (スコア:0)
逆に蛍光灯の光は点滅が知覚できてしまって苦手です
視力は昔から両目1.5で暗い中でも人より見えるほうだと思ます
ＬＥＤも点滅してますよ（不完全点滅）（Re:デスクランプだけで過ごしてますよ (スコア:1)
物によっては完全点滅をしている物もありＬＥＤの方が蛍光灯よりもチラつかないとは言い切れないと思います。
ソース：さらば健康被害！ LED照明のちらつきを簡単に測る
http://ednjapan.com/edn/articles/1206/01/news013.html [ednjapan.com]
法の“空白地帯”でLEDトラブル、札幌市
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2601W_W0A820C1000000/ [nikkei.com]
Re: (スコア:0)
蛍光灯は寿命になって切れかけていると、50/60 Hzとかその倍とかではなくて5 Hzくらいで本当にチラチラしていることもあるので、きちんとメンテナンスが行き届いていないと本当に辛いことがありますよね。
# いまどきのインバーターで点灯させている蛍光灯のチラつきが50Hzってこともあまりないような気がする
妖怪寝太り (スコア:1)
観測(昔は明い部屋でないと見えませんよね)しないと発生しない量子妖怪だったのか!
# なわけない。
M-FalconSky (暑いか寒い)
電気消すの面倒 (スコア:1)
学生のころ「電気消すの面倒」とか思って明るいままで寝てたりした．
そういう無精モノが太りやすかったりして，データに影響を与えてたりして．
暗いと分泌されるのはメラトニン (スコア:1)
メラトニンと体脂肪の関係ならありえなくもないような…
相関と因果 (スコア:1)
明るいところで寝る＝照明を消さずに寝落ちしてるんじゃないですかね？
寝落ちするような生活習慣の人に肥満が多いというだけじゃないですか？
相関関係と因果関係を取り違えてる人ですね（わかってやってる方もいるでしょうけど）
Re:相関と因果 (スコア:1)
テレビの怪奇特集を見て暗いところが怖くなって照明を落とせないというのもありそう。
/*
明るいと眠りが浅くなって代謝が落ちたりして。
*/
Re:相関と因果 (スコア:1)
白夜の国の人たちの体重が季節でみんな一緒に変動してたら納得しそう。
養鶏所とかも一日中照明付けてるのかな。
Re: (スコア:0)
さいきん (スコア:0)
糖質制限生活をやってみた。
しかし、体重が減らない…
この生活はじめると、なぜだか眠くて眠くて仕方がなく、
ちょっと床で転がっただけで寝落ちてたんだが、
ようやく原因がわかった
今日から電気もつけるのやめよう…